Les avantages en un coup d'œil : 880 mg de monohydrate de créatine par gélule 200 gélules par dose le dosage parfait augmente la performance physique lors d'entraînements de force rapides les gélules de créatine de best body nutrition, avec 880 mg de monohydrate de créatine par gélule, conviennent particulièrement aux personnes qui cherchent une alternative au shake de créatine à la maison lors de leurs déplacements. les gélules de créatine peuvent idéalement être emportées dans le pilulier de best body nutrition et sont rapides et faciles à doser. la dose contient 200 gélules. la créatine est une substance naturellement présente dans l'organisme, dont la consommation supplémentaire augmente les performances physiques lors d'entraînements courts, très intensifs et répétés, par exemple lors d'un entraînement de force rapide. c'est pourquoi la prise de créatine est très répandue, notamment dans le sport de compétition. elle est formée dans le foie à partir de trois acides aminés. l'un de ces acides aminés, la méthionine, ne peut pas être produit par le corps lui-même. il doit être apporté par l'alimentation. en plus de la production propre du corps, une partie de la créatine provient de l'alimentation. la viande rouge, en particulier, contient une grande quantité de ce booster de muscle. Après l'ingestion, les deux tiers de la créatine sont transformés en créatine phosphate (cp) et sont ainsi stockés dans le muscle. la cp augmente la teneur en adénosine triphosphate (atp). l'atp est le carburant de nos muscles. plus le taux d'atp est élevé dans le muscle, plus la performance peut être maintenue longtemps à son niveau maximal. l'atp est rapidement utilisée par fission, mais elle est reconstituée en très peu de temps (de quelques secondes à quelques minutes) lors de la phase de récupération, en interaction avec la cp. des études montrent que la prise quotidienne de 3 g de créatine entraîne une quantité élevée et constante de créatine dans les muscles. l'utilisation d'une cure est possible mais constitue un modèle plutôt obsolète de supplémentation en créatine. la créatine est certes très rapidement stockée dans les cellules musculaires, mais elle est également très rapidement éliminée. pour maintenir la performance, l'alimentation doit en principe être riche en protéines et en glucides. il est en outre important de boire suffisamment en cas d'apport accru en créatine. recommandation de prise : best body nutrition recommande de prendre 4 capsules de créatine par jour (ce qui correspond à 3,5 g de créatine) avec beaucoup d'eau ou de jus. remarque pour les personnes allergiques : peut contenir des traces de gluten, de lactose, de soja et de protéines de poule. remarques : la créatine est uniquement destinée aux adultes qui pratiquent une activité physique intense. un complément alimentaire seul ne suffit pas, il faut également effectuer des séances d'entraînement très intenses pour pouvoir profiter au maximum des propriétés de la créatine. ne convient pas aux enfants et aux adolescents. une alimentation variée et équilibrée ainsi qu'un mode de vie sain sont importants pour la santé. après ouverture, consommer dans les 3 mois. conserver le produit fermé, au sec, à l'abri de la lumière et à température ambiante (15 25° c). best body nutrition gélules de créatine, aliment diététique pour les efforts musculaires intenses, surtout pour les sportifs. tableau des valeurs nutritionnelles : valeurs nutritionnelles moyennes pour 100 g pour 4 gélules valeur énergétique 218 kj (51,8 kcal) 8,8 kj (2,1 kcal) graisse 1,3 g < 0,1 g dont acides gras saturés 1,3 g < 0,1 g glucides < 0,1 g < 0,1 g dont sucres < 0,1 g < 0,1 g fibres < 0,1 g < 0,1 g protéines 10,1 g 0,4 g sel < 0,1 g < 0,1 g autres substances créatine monohydrate 86.854 mg 3.520 mg dont créatine 76.392 mg 3.096 mg ingrédients : créatine monohydrate (86,9 %), gélatine (capsule), agent séparateur (sels de magnésium d'acides gras alimentaires).