Eine außerordentliche dosis von creatin monohydrat in speziellen cellulosekapseln, die eine maximale verwendung von creatin im körper gewährleisten. diese kapseln sind widerstandsfähig gegen niedrige ph-werte im magen und ermöglichen, dass creatin zu einer günstigeren umgebung im verdauungstrakt transportiert wird. creatin ist eine stickstoffhaltige organische verbindung, die im körper vorwiegend in der skelettmuskulatur vorkommt, und bei einer anspruchsvollen körperlichen aktivität abnimmt. bei regelmäßiger supplementation von creatin wird hauptsächlich die muskelleistung während eines intensiven trainings erhöht. für eine höhere effizienz empfehlen wir, es in sog. creatin-zyklen anzuwenden. eine positive wirkung kann durch die einnahme von mindestens 3 g creatin in der tagesdosis erreicht werden.  empfohlene dosierung:  regelmäßig 4 wochen dosieren, dann 4–6 wochen pause. es kann mit kohlenhydraten kombiniert werden (z. b. zusammen mit gainern). die maximale tagesdosis sind 3 kapseln. überschreiten sie nicht die empfohlene dosierung. trainingstag: 3 kapseln gleich nach dem training trainingsfreier tag: 3 kapseln morgen auf nüchternen magen hinweis:  nahrungsergänzungsmittel, mit zuckern und süßungsmitteln. besonders für sportler geeignet. ersetzt nicht die abwechslungsreiche nährung. nicht für kinder, schwangere und stillende frauen geeignet. trocken bei einer temperatur bis 25 °c aufbewahren außerhalb von direkter sonneneinstrahlung. vor frost schützen. der hersteller haftet nicht für die möglichen schäden, die durch unsachgemäße anwendung oder lagerung entstehen könnten. nährwertangaben:   100 g 1 kapsel 3 kapseln kreatin monohydrat 86685 mg 1250 mg 3750 mg 1 kapsel: 1442 mg       zutaten: kreatin monohydrat, hydroxypropylmethylcellulose kapsel (geliermittel gellangummi, färbemittel titandioxid), füllstoff magnesiumstearat, trennmittel siliziumdioxid.