? Recovery shake ist eine kombination von einfachen und komplexen kohlenhydraten, hochwertigen proteinen sowie vitaminen und mineralstoffen zur normalen wiederherstellung (erholung) nach sportlicher belastung. die kohlenhydrate mit unterschiedlichem glykämischem index liefern energie für das training und dienen dem wieder-auffüllen der glykogenspeicher. der hohe proteingehalt unterstützt muskelaufbau und -erhalt.mikrogranuliertes naturbelassenes molkenprotein aus cross flow microfiltration sowie den aminosäuren l-leucin und l-glutamin.angereichert mit vitaminen, mineralstoffen und spurenelementen. u.a. mit vitamin b6; trägt zu einem normalen protein und glykogenstoffwechsel und folsäure zu einer normalen aminosäurensynthese bei.vitamin d, calcium und kalium tragen zur normalen muskelfunktion, eisen zu einem normalen sauerstofftransport im körper bei.vitamin c, zink, selen und kupfer unterstützen die normale funktion des immunsystems und tragen dem schutz der zellen vor oxidativem stress bei. produktdetails:  kohlenhydratproteinshake für aufbau und regeneration schnell und langsam verfügbares milch, molkeprotein und casein lleucin und lglutamin in frei verfügbarer form angereichert mit vitaminen und mineralstoffen zubereitung mit milch anwendung:  1 h vor und/oder nach belastung einnehmen. 1-2 shakes täglich. zubereitung:  2 gestrichene messlöffel (ca. 40 g) + 300 ml kalte milch im shaker/mixer. für zubereitung mit wasser pulvermenge erhöhen. nährwertangaben:   pro 100 g %nrv* pro 40g + 300ml magermilch %nrv* brennwert 1590 kj   1060 kj     375 kcal   250 kcal   fett 0,6 g   0,5 g   davon gesättigte fettsäuren 0,3 g   0,1 g   kohlenhydrate 70 g   43 g   davon zucker 62 g   40 g   ballaststoffe 2,5 g   1 g   eiweiß 22 g   18 g   salz 1,05 g   0,8 g             vitamine         vitamin a 540 µg 67% 215 µg 27% vitamin d 3,5 µg 70% 1,4 µg 28% vitamin e 7 mg 58% 2,8 mg 23% vitamin c 30 mg 38% 12 mg 15% vitamin b1 0,8 mg 70% 0,3 mg 28% vitamin b2 1,1 mg 80% 0,4 mg 32% niacin 12 mg 75% 4,8 mg 30% vitamin b6 1,1 mg 75% 0,4 mg 30% folsäure 140 µg 70% 56 µg 28% vitamin b12 1 µg 39% 0,5 µg 20% biotin 12 µg 24% 7,5 µg 15% pantothensäure 2,1 mg 35% 1 mg 17%           mineralstoffe         calcium 200 mg 25% 440 mg 55% phosphor 200 mg 29% 380 mg 54% eisen 6,5 mg 46% 2,6 mg 19% magnesium 120 mg 32% 80 mg 21% zink 5 mg 50% 2 mg 20% jod 25 µg 17% 10 µg 7% selen 20 µg 36% 8 µg 15% kupfer 0,6 mg 60% 0,24 mg 24% chrom 75 µg 188% 30 µg 75% kalium 400 mg 20% 610 mg 31% *%nrv = prozentsatz der täglich empfohlenen verzehrmenge. zutaten:  milcheiweiss 17% (milchproteinkonzentrat, molkeprotein-isolat, casein), saccharose, fructose, magermilchpulver, molkepulver, dextrose, maltodextrin, l-leucin 3%, l-glutamin 3%, bananenpulver 2.5%, verdickungsmittel (guarkernmehl, xanthan, natriumalginat), aromen, 9 mineralsalze (natriumcitrat, magnesiumcarbonat, eisenfumarat, zink-, kupfer-, mangangluconat, kaliumiodat, chromhefe, natriumselenat), emulgator sonnenblumenlecithin, 12 vitamine (ascorbinsäure, alpha-tocopherylacetat, nicotinsäureamid, retinylacetat, calciumpantothenat, cholecalciferol, pyridoxinhydrochlorid, riboflavin, cyanocobalamin, thiaminmononitrat, folsäure, biotin).