Die 90-tage-challenge für männer softcover, neuauflage: 2018 isbn: 978-3-7423-0746-0 aus dem inhalt fit ohne geräte ist die erfolgreichste und effizienteste fitnessformel unserer zeit. millionen menschen weltweit trainieren nach mark laurens bewährtem konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen ort und nur mit dem eigenen körpergewicht als widerstand. dieses neue intensivprogramm ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei monaten das maximum aus dir herausholen. dafür musst du keine übungen und trainingspläne zusammenstellen, denn die 90-tage-challenge gibt tag für tag genau vor, was und wie trainiert werden soll. dazu enthält sie ein optimal auf das programm abgestimmtes ernährungskonzept und lifestyletipps von fitnessguru und bestsellerautor mark lauren. nun heißt es dranbleiben! In 90 tagen wirst du staunen, welch großartige veränderungen mit bodyweighttraining und der richtigen ernährung in so kurzer zeit möglich sind. über die autoren mark lauren ist zertifizierter sportausbilder beim amerikanischen militär und hat in dieser funktion über 700 elitesoldaten auf ihren einsatz bei special operations vorbereitet. er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als trainer und ausbilder gebraucht wird. nebenbei trainiert er triathlon und muay thai. im thaiboxen kämpft er auf profiniveau. sein buch fit ohne geräte gehört zu den bestverkauften deutschen fitnessbüchern.