Creatin monohydrat in extrem reiner form. creatin ist eine ist stickstoffhaltige organische verbindung, die im körper vorwiegend in der skelettmuskulatur vorkommt, bei einer anspruchsvollen körperlichen aktivität nimmt ihre menge ab. bei der verwendung von creatine monohydrate creapure® vor einer körperlichen aktivität erhöhen sie mittels creatinaufnahme die kraft und muskelarbeit während einer kurzzeitigen leistung von hoher intensität. eine positive wirkung erreichen sie mit der aufnahme von mindestens 3 gramm creatin täglich.  empfohlene dosierung: trainingstage: die tägliche tagesdosis zur förderung der leistungsfähigkeit ist 5 g (2 gestrichene teelöffel) vor dem training. trainingsfreie tage: 5 g morgens auf nüchternen magen einnehmen. regelmäßig 4 wochen dosieren, dann mindestens 4–6 wochen pause. es kann mit kohlenhydraten kombiniert werden (z. b. zusammen mit gainern, sie sorgen für eine bessere verwendbarkeit und effizienz). überschreiten sie nicht die empfohlene dosierung. hinweis:  nahrungsergänzungsmittel, mit zuckern und süßungsmitteln. besonders für sportler geeignet. ersetzt nicht die abwechslungsreiche nährung. nicht für kinder, schwangere und stillende frauen geeignet. trocken bei einer temperatur bis 25 °c aufbewahren außerhalb von direkter sonneneinstrahlung. vor frost schützen. der hersteller haftet nicht für die möglichen schäden, die durch unsachgemäße anwendung oder lagerung entstehen könnten. nährwerttabelle:   100 g erste dosis 5 g kreatin monohydrat 100 g 5 g ?zutaten: creapure® kreatin monohydrat.