Beta alanin ist eine aminosäure und hauptbestandteil von carnosin. die verfügbarkeit von carnosin im muskel ist mit einer ausreichenden versorgung mit beta alanin verbunden. aus diesem grund ist beta alanin ein beliebtes supplement in der sporternährung, welches gerne in kombination mit creatin vor, aber auch nach dem training  eingenommen wird. beta alanin ist mit einem vitamin b-komplex angereichert, welcher u.a. zu einem normalen energiestoffwechsel sowie zur verringerung von müdigkeit und ermüdung beiträgt. was kann ich von beta alanin erwarten? Beta alanin ist ein sehr effektives supplement (sportnahrung), das bevorzugt zu trainingszeiten supplementiert wird, um die verfügbarkeit von carnosin in den muskeln zu optimieren. diese beta alanin formel mit dem vitamin b-komplex kann ihre müdigkeitserscheinungen verringern. wenn sie kraft-, schnellkraft oder ausdauertraining machen, ist beta alanin gleichermaßen für sie geeignet, insbesondere wenn sie es mit creatin-pulver oder creatin-kapseln kombinieren, um gleichzeitig die creatinspeicher aufzufüllen. beta alanin beinhaltet keine nennenswerten nährstoffmengen und damit keinen baustoff für neue muskulatur. die gesamtwirkung von beta alanin hängt damit auch von ihren ernährungsgewohnheiten und dem einsatz ergänzender supplements (hochwertiges protein, schnelle aminosäuren,) ab. proteine sind am muskelaufbau und muskelerhalt beteiligt. versorgen sie sich daher auch mit schnellen (insbesondere morgens nach dem aufstehen, vor sowie nach dem training) und langsamen proteinen. funktionalität und wirkungsweise von beta alanin: beta alanin ist das biogene amin der asparaginsäure, einer proteinogenen nichtessentiellen aminosäure. beta alanin bildet zusammen mit der aminosäure histidin das di-peptid carnosin. carnosin ist in erhöhten konzentrationen in der muskulatur zu finden und ist hier eine wichtige puffersubstanz der milchsäure. milchsäure bzw. deren salze und ester, die  laktate, entstehen zunehmend bei intensiver belastung. überschreitet die laktatbildung den laktatabbau (anaerobe schwelle), übersäuert die muskulatur und die leistung kann nur noch kurzfristig aufrecht erhalten werden. hier kommt beta alanin ins spiel, da die puffersubstanz carnosin maßgeblich von der versorgung mit beta alanin und histidin abhängt, was beta alanin zu einem beliebten sportsupplement macht. beta alanin ist mit einem vitamin b komplex aus folsäure, niacin, vitamin b6 und vitamin b12 funktionell aufgewertet. dieser komplex trägt zur verringerung von müdigkeit und ermüdung sowie einer normalen funktion des immunsystems bei. die vitamine b6, b12 und niacin unterstützen außerdem die normale funktion des energiestoffwechsels und des nervensystems. folsäure wirkt sich positiv auf eine normale aminosäurensynthese aus, während vitamin b6 einfluss auf einen normalen eiweiß und glycogenstoffwechsel und die regulierung der hormontätigkeit nimmt. peak beta alanin ist damit ein hochfunktionelles supplement mit vielen günstigen eigenschaften. der einsatz von beta alanin in kombination mit creatin scheint besonders vielversprechend zu sein, weshalb diese beiden substrate die hauptzutaten gängiger pre-workout supplements verkörpern.   inhaltsstoffe   pro portion (5 kapseln) nrv* niacin 4 mg 25% vitamin b6 0,35 mg  / folsäure 100 µg 50% vitamin b12 0,63 µg 25% beta-alanin 4000 mg  / *nrv: nährstoffbezugswerte