L'ensemble genève comprend 3 boules de kegel différentes avec des poids progressivement augmentés, développées pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Des exercices de kegel efficaces améliorent la santé vaginale, entraînant une augmentation de la libido et une satisfaction sexuelle accrue. Chaque boule de kegel est équipée d'une corde en silicone pour sortir facilement la balle après utilisation. Commencez par porter la balle avec le poids le plus léger, 46 grammes, apprenez à presser et tenir la balle à l'intérieur du vagin pendant 2 secondes en séances de 10 ou 20. Faites de l'exercice fréquemment et augmentez lentement la durée de l'entraînement jusqu'aux 5 premières et 10 secondes plus tard. Passez à une balle plus lourde, 77 grammes, et progressez jusqu'à la balle la plus lourde, 107 grammes. Balle 1 longueur 137 mm diamètre 36 mm poids 46 grammes balle 2 longueur 160 mm diamètre 28 mm poids 107 grammes balle 3 longueur 172 mm diamètre 32 mm poids 77 grammes